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【】 おはようございます！七海ひかりです。 いつもブログやメールを読んでくださっている方の中には私のセッションを受けられた方も いらっしゃると思うのですが、相談をする時ってどのような基準でお願いしよう！と思ってくださいましたか？ 今日の内容...

「今は休んだほうがいいかもしれない」そう思っても、うまく休めない方も多いのではないでしょうか。 この記事に目が留まったあなたは、特に今頑張りすぎて疲弊してはいませんか？ 皆は頑張っているのに頑張れない自分は情けない…なんて思うかもしれませんが、追い込みすぎて動けなくなってからだと選択肢も少なくなってしまいます。 ここでは、真面目な人がメンタル不調になりやすい理由と向き合い方についてお伝えしていきたいと思います。

753placeでは、毎月オンラインでママや女性向けに「ウェルビーイング」をテーマとして、心・体・働き方などから生きづらさを手放せるよう講座・イベント開催を行なっております。 ご興味のあるものがありましたら気軽にお問い合わせください。

「職場に何かミスとかすると、攻撃してくる人がいて…もう転職したほうがいいかな？」 職場の人間関係で苦しいなら、転職や退職して環境を変える！という選択をされている方がほとんどかと思います。 それがなぜ根本解決にならないのか？これからお話しさせて頂きますね。

現在の日本では鬱などのメンタル不調は、 薬物療法、休養、休息、認知行動療法など一般的な心理療法 などで治療やケアを行うことがスタンダードです。 しかし、現行の医療では根本改善に至らないケースが多くなってきています。 むしろ精神疾患の患者数は増加傾向にあるという現実もあるのですが、そのうちの大きな理由は 「対症療法」しか行ってきていないからだと考えています。

自分でも気づかないうちに「枠」を作ってしまうことはよくあります。 この枠こそが「メンタルブロック」であり、潜在意識の中にあるものです。 読者さんの中にも「〇〇しなくちゃ」「〇〇として■■じゃなきゃならない」と自分に制限をつけていませんか？ 思い込みやトラウマ、普段感じている当たり前なことなども「観念」の１つです。

カウンセラー起業に多い失敗パターンから、上手くいかない時の原因と対策方法について経験を踏まえながらお伝えしていきたいと思います。 カウンセリング技術の向上だけではなく、あなたが助けたい！と思うお客様を引き寄せるマーケティングや集客導線を整えることでもっとサポートに集中できるようになりますよ。

9月になると徐々に秋の訪れを感じるようになりますね。多くの人にとって心温まる季節ですが、日照時間が短くなることなどから鬱っぽさを感じる方も増えてくる季節です。 この記事では、9月病や「秋うつ」について理解し、穏やかな秋の季節を楽しむための方法を紹介します。

9月は「劣等感」との向き合い方について一緒に学んでいきましょう。 「劣等感」とは、自分が人と比べて劣っていると感じて苦しいという感情であると言われています。 しかし、誰かと比べて「自分は…」と感じることって誰にでもあるものだと思います。 大事なのは、向き合う力を育てることです。向き合う力があれば、私達はいくらでも変わるチャンスを掴むことができます。 他者や自分にはない環境などと比べてしまうことは確かに苦しいのかもしれませんが、きっと「劣等感を感じている自分」を受け入れられない。ここが一番の苦しさだと思います。 ぜひ今回の講座では「自分を知る」「向き合う」ワークも取り入れているので、新たな自分を知る一歩として共に学んでいきましょう。

私たちにとって、自分をどう評価し、どう向き合うかがメンタルヘルスや自己成長に大きな影響を与えます。 自己受容と自己肯定感は、この過程において重要ですが、それぞれがどんな役割を果たしているのでしょうか？本記事では自己肯定感を育む上で要となる「自己受容感」についての考え方や向き合い方についてお伝えしていきます。