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9月になると徐々に秋の訪れを感じるようになりますね。多くの人にとって心温まる季節ですが、日照時間が短くなることなどから鬱っぽさを感じる方も増えてくる季節です。 この記事では、9月病や「秋うつ」について理解し、穏やかな秋の季節を楽しむための方法を紹介します。

9月は「劣等感」との向き合い方について一緒に学んでいきましょう。 「劣等感」とは、自分が人と比べて劣っていると感じて苦しいという感情であると言われています。 しかし、誰かと比べて「自分は…」と感じることって誰にでもあるものだと思います。 大事なのは、向き合う力を育てることです。向き合う力があれば、私達はいくらでも変わるチャンスを掴むことができます。 他者や自分にはない環境などと比べてしまうことは確かに苦しいのかもしれませんが、きっと「劣等感を感じている自分」を受け入れられない。ここが一番の苦しさだと思います。 ぜひ今回の講座では「自分を知る」「向き合う」ワークも取り入れているので、新たな自分を知る一歩として共に学んでいきましょう。

私たちにとって、自分をどう評価し、どう向き合うかがメンタルヘルスや自己成長に大きな影響を与えます。 自己受容と自己肯定感は、この過程において重要ですが、それぞれがどんな役割を果たしているのでしょうか？本記事では自己肯定感を育む上で要となる「自己受容感」についての考え方や向き合い方についてお伝えしていきます。

皆さんは「自分と向き合う」って⁡どんなイメージでしょうか？⁡ ⁡ ⁡自分を押し殺して、⁡我慢しなきゃいけないことも増える…⁡苦しいイメージの方も多いのかもしれません。⁡ ⁡ ⁡でも苦しいということは、⁡そこを乗り越えて変わりたいという⁡無意識からのサインでもあります。

日々の生活をする中で誰しも不安になることがあるのではないでしょうか。 特に気分の落ち込み・無気力といったうつっぽい症状、家族や人間関係トラブルの悩みなどは身近な人へは相談しにくいこともありますよね。 そんな時、不安や悩み解消の方法としてカウンセリングを受けようと思う方もいらっしゃるかと思います。また、初めてだから「まずは無料で相談してみたい」という方も多いはず。 最近では無料または安価で受けられるカウンセリングも増えてきていることや、国や行政も相談窓口を設置するなどサポートへ力を入れています。 この記事では、無料カウンセリングを受けられる場所や特徴、利用する際の注意点、有料カウンセリングとの違いなどについて紹介していきます。

日程・内容 5回シリーズ講座 8月25日金）22:00〜 「不安のメカニズム、向き合い方」 9月22日（金）22:00〜 「人と比べて苦しい、劣等感からの抜け出し方」 10月20日（金）22:00〜 「嫌われる怖さと向き合う、無価値感」 11月17日（金）22:00〜 「豊かさの本質、光と影、自己受容の本質」 12月8日（金）22:00〜 「1年後に笑う自分のためのプランニング会」

メンタルの不調を経験したことがある方にとって、働き方や環境って大切ですよね。1日の中で「仕事」をする時間が多いからこそ、できるだけ心地よさを感じながら働きたい！！ 私は病院の看護師として働いていましたが、うつ症状を経験したことをきっかけに働き方を見直したいと考えるようになりました。 病院看護師時代は愚痴や不満・我慢ばかりの生活でしたが、今では働く時間や場所・体調・収入などをある程度コントロールしながら働けるようになりました♪ 今回はうつ経験者やHSPさんで、自分らしい働き方を探している方、起業という働き方に興味がある方に向けて体験談やメリット&デメリットをお伝えしていきたいと思います！

・毎日のように朝から晩まで仕事に追われている気がする ・いざ休日になると、休むことに罪悪感がある ・そもそも休み方がわからない ・常に予定やスケジュールを埋めていないと不安になる このような状態だと本人的には休んでいるつもりでも、疲れは取れていないですよね。 しかし、これを読んでくださっているあなたは「休む」ことがうまく出来ずに悩んでいるのではないでしょうか？

いつもありがとうございます！⁡⁡ 精神科看護師×メンタルセラピストの⁡七海ひかりです。 「がっかりされたくない」⁡ 「周りからどう思われているか気になる」⁡ ⁡周りからの評価がきになって動けない⁡ 嫌われるのが怖い･･･⁡と苦しさを抱えている方も⁡いらっしゃいませんか？⁡ 今回はそんな方へ向けた、生きづらさや辛さを手放す考え方をシェアしていきます。

7月は私も楽しみにしていた⁡ リアルイベントがあります。 ⁡FP看護師パートナー協会主催⁡ 4都市開催のイベントがついに7月から！第一回目は東京から(*^^*)⁡ 土日２日間行いますよ〜♪⁡ ぜひお越しください。