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こんにちは！753place代表の七海ひかりです。もうすぐ2023年も終わりが近づいてきていますね！ 年末が近づくにつれ、なんとなく身の回りを整理したくなったり、美容室に駆け込んで綺麗な状態で新しい年を迎えたくなったりしませんか？（私は毎年そうなんで...

「今は休んだほうがいいかもしれない」そう思っても、うまく休めない方も多いのではないでしょうか。 この記事に目が留まったあなたは、特に今頑張りすぎて疲弊してはいませんか？ 皆は頑張っているのに頑張れない自分は情けない…なんて思うかもしれませんが、追い込みすぎて動けなくなってからだと選択肢も少なくなってしまいます。 ここでは、真面目な人がメンタル不調になりやすい理由と向き合い方についてお伝えしていきたいと思います。

「職場に何かミスとかすると、攻撃してくる人がいて…もう転職したほうがいいかな？」 職場の人間関係で苦しいなら、転職や退職して環境を変える！という選択をされている方がほとんどかと思います。 それがなぜ根本解決にならないのか？これからお話しさせて頂きますね。

現在の日本では鬱などのメンタル不調は、 薬物療法、休養、休息、認知行動療法など一般的な心理療法 などで治療やケアを行うことがスタンダードです。 しかし、現行の医療では根本改善に至らないケースが多くなってきています。 むしろ精神疾患の患者数は増加傾向にあるという現実もあるのですが、そのうちの大きな理由は 「対症療法」しか行ってきていないからだと考えています。

9月になると徐々に秋の訪れを感じるようになりますね。多くの人にとって心温まる季節ですが、日照時間が短くなることなどから鬱っぽさを感じる方も増えてくる季節です。 この記事では、9月病や「秋うつ」について理解し、穏やかな秋の季節を楽しむための方法を紹介します。

私たちにとって、自分をどう評価し、どう向き合うかがメンタルヘルスや自己成長に大きな影響を与えます。 自己受容と自己肯定感は、この過程において重要ですが、それぞれがどんな役割を果たしているのでしょうか？本記事では自己肯定感を育む上で要となる「自己受容感」についての考え方や向き合い方についてお伝えしていきます。

皆さんは「自分と向き合う」って⁡どんなイメージでしょうか？⁡ ⁡ ⁡自分を押し殺して、⁡我慢しなきゃいけないことも増える…⁡苦しいイメージの方も多いのかもしれません。⁡ ⁡ ⁡でも苦しいということは、⁡そこを乗り越えて変わりたいという⁡無意識からのサインでもあります。

日々の生活をする中で誰しも不安になることがあるのではないでしょうか。 特に気分の落ち込み・無気力といったうつっぽい症状、家族や人間関係トラブルの悩みなどは身近な人へは相談しにくいこともありますよね。 そんな時、不安や悩み解消の方法としてカウンセリングを受けようと思う方もいらっしゃるかと思います。また、初めてだから「まずは無料で相談してみたい」という方も多いはず。 最近では無料または安価で受けられるカウンセリングも増えてきていることや、国や行政も相談窓口を設置するなどサポートへ力を入れています。 この記事では、無料カウンセリングを受けられる場所や特徴、利用する際の注意点、有料カウンセリングとの違いなどについて紹介していきます。