適応障害– tag –
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【パワハラ】職場の人間関係に悩むあなたへ
「職場に何かミスとかすると、攻撃してくる人がいて…もう転職したほうがいいかな?」 職場の人間関係で苦しいなら、転職や退職して環境を変える!という選択をされている方がほとんどかと思います。 それがなぜ根本解決にならないのか?これからお話しさせて頂きますね。 -
無料でうつやメンタルの悩みを相談できる場所は?オンラインやSNSでも相談できる!
日々の生活をする中で誰しも不安になることがあるのではないでしょうか。 特に気分の落ち込み・無気力といったうつっぽい症状、家族や人間関係トラブルの悩みなどは身近な人へは相談しにくいこともありますよね。 そんな時、不安や悩み解消の方法としてカウンセリングを受けようと思う方もいらっしゃるかと思います。また、初めてだから「まずは無料で相談してみたい」という方も多いはず。 最近では無料または安価で受けられるカウンセリングも増えてきていることや、国や行政も相談窓口を設置するなどサポートへ力を入れています。 この記事では、無料カウンセリングを受けられる場所や特徴、利用する際の注意点、有料カウンセリングとの違いなどについて紹介していきます。 -
忙しくていないと不安な人の心理は?休むことが罪悪感を感じる理由。
・毎日のように朝から晩まで仕事に追われている気がする ・いざ休日になると、休むことに罪悪感がある ・そもそも休み方がわからない ・常に予定やスケジュールを埋めていないと不安になる このような状態だと本人的には休んでいるつもりでも、疲れは取れていないですよね。 しかし、これを読んでくださっているあなたは「休む」ことがうまく出来ずに悩んでいるのではないでしょうか? -
薬に頼らず睡眠の質を上げたい!と思ったら
うつなどの症状がない方でもドラックストアなどの睡眠薬を服用されているかたもいるでしょうか? 過去に私も使用していましたが、日中も眠気が取れず動けないことが多かったです。 その経験も踏まえ、不眠の症状に対して薬だけを服用することは対症療法・・・と個人的には感じています。なので今回は、私自身の経験も踏まえて、【薬以外の方法で不眠症の改善・睡眠の質を上げていく方法】についてお話ししていきます。
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