こんなあなたにオススメ！
- カウンセリング後はいつもひとり反省会
- クライアントからどう思われているか気になって本音で話せない
- カウンセラーだけど家族や仕事のモヤモヤが多く相談業務に集中できない
- 自分のカウンセリングの進め方や声掛けにいつも自信がない
- 悩みに影響され受け取りすぎてしまい、いつも辛くなる
内観シートで手に入れられる未来は？
My Wish
ワークシート作成への想い
初めまして!
元精神科ナース、現在はメンタルセラピストとして活動中の七海ひかりです。
まずはこのページに訪れてくださり、ありがとうございます！このワークシートを作成した背景を、少しだけお話しさせてください。
今年の4月から約8ヶ月間セラピスト養成講座のサポートと運営、自分でもコミュニティを立ち上げてサポートを行ってきました。
その中で、カウンセラーやセラピストとして活動している方をもっと応援したい！一緒に広げていきたいなって思いが本当に強いなって思ったんです。
そもそもカウンセラーや対人支援をしたい方は、自分もメンタル不調の経験があったり、人生通して生きづらさがあって辛かった（そして現在進行形も）っていう方は少なくはありません。
だからこそ、まずは対人支援者として活動しているみなさんが自分と向き合えるようになっていって欲しいと思い作らせていただきました。
幸せな時間を増やすためにできること
現代は本や新聞、雑誌のみならずスマホやPCなどネットなどが多いことから、平安時代を過ごしていた人たちが一生かけて取得していた情報量を、1日で私たちはやりとりをしていると言われています。
これだけでも現代を生きる私たちは、めちゃくちゃ疲弊することが約束されているようなものですよね・・・。
いろんな側面から見ても生きづらさを感じていない人の方が珍しい時代なのです。
情報が溢れすぎてるからこそ振り回されてしまう方も多くて、頭ではわかっていても捨てきれないなんて方も多いです。
ただ、裏を返せば、今の私たちが生きづらさを解消させたいなら、幸せになりたいならやるべきことはとてもシンプルです。
「向き合うこと」そして、「手放すこと」「デトックスを意識すること」
年末年始に掃除したりすると、不思議とやる気が出たり断捨離すると心が軽くなったりしませんか？
要らないものを手放すと心も体もスペースができるからですよね♪
外側の環境だけではなく、自分の内面や心もデトックスが意識できるとあちこちに思考や軸がブレにくくなるんです。
この軸がブレにくい状態を作るには、モヤモヤしたら自分なりに「なぜモヤモヤしているのか？」と向き合っていくこと。
この「なぜ？」がとても重要で、まずはご自身で内観できるように今回はワークシートを作らせていただきました。
ダウンロードはこちらから
問題解決・深い内観スキルが対人支援にも役立つ！
私たちは長年の経験や社会の常識など長期間にかけて作られてきた思い込みによって、行動に制限をかけています。
それを変えるために認知行動療法がとても有効なのですが、 カウンセリングの段階で引き出したクライアントの言葉が
実は、クライアントの本心ではない場合がほとんどなのです。
なので、まずは潜在意識下で蓋をしている感情を掘り起こすことが自己の理解を深め、他者理解を深めていくことで自分の受け取り方が変わっていくので、クライアントや普段接する周りの人も自然と変わっていきます。
人って「なぜそう感じるのか？」という問いに対して、出す答えは頭で考えたものの方が多いんです。
なので、この回答や思いが上辺なのか？本質なのか？わかるだけでもすごくスッキリします。
そして、心の底から持っているモチベーションが変わり、行動も変えていくことがあっという間にできてしまうんです。
悩みを相談しにきていただいても、本音で話してもらえないことも多いのです（本人も気づいていない、問題意識をそもそも感じていない）。
その上辺にある思いを掘り起こしたところで、問題の解決にはなっていかないわけなんですよね・・・。
お子さんや夫婦関係
ご自分のお客様やお仕事関係の方
上部だけの関係がいいのか？それとも深く受容し合いながら関係性を築いていくのか、どちらが良いでしょうか？＾＾
対人支援者自身が苦しいところでもここは絶対に向き合い切る！と覚悟を持って自分が決められるかどうか。
セラピストや支援者自身が向き合えていないと、ここぞというところで話を切り込めないのでどうしてもクライアントも逃げてしまいます。
だから、支援者自身が深い内観スキルを持ち、自分とも周りとも向き合えるようになることがサポートの質UPの秘訣です♪
作成者・七海ひかりの経歴をかんたんに紹介
◆About Me
- 女性専門メンタルセラピスト
- 753Place代表 七海ひかり
看護師新人時代には適応障害、2歳になる娘を出産後はうつ症状＋ノイローゼ状態を経験。
子育てを機に自分自身の働き方改革を考え、起業を決意しリスタート。
2021年よりカウンセラー起業の道を歩み始める。
当時家族や友人など身近な人には相談できず辛かったからこそ、子育て中のママや女性に笑顔でいて欲しい。という思いをエネルギーに活動中。
〈資格〉
- 精神科看護師
- メンタル心理カウンセラー
- ブロック開放メンタルセラピスト
- リカバリーセラピスト
◆事業・活動内容
- 産後鬱・うつ症状で悩むママや女性向け相談、カウンセリング
- セラピスト・カウンセラーの循環UPセッション
- リカバリーセラピスト養成講座運営・サポート
- カウンセラー向け支援コミュニティ｢Counselor Business Room｣主宰
ダウンロードはこちらから
▼Xmas・新春特別企画
- 本気で人生の流れを変えていきたい方、苦しさとも向き合いたい
- 2024年こそは生きづらさを本気で解消させたい、働き方を含め心から喜びを感じられる生き方をしていきたい
- 自分の悩みもクリアしながら周りの人も助けられるセラピストに成長したい
▼来春開始 ３期セラピスト養成体験講座
- カウンセリングだけで短時間＆深く問題解決できる技術を身につけたい
- カウンセラー・セラピストとして企業向けにお仕事をしていきたい
- 在宅でも誰かの心の問題解決しながら収入を作れるようになりたい
- 自分や家族のメンタルを整えたい、自分軸を整えて生きづらさを手放したい
＜無料カウンセリング＞
初回相談限定で60分無料で潜在意識カウンセリングでのご相談を受け付けております。
人間関係の悩み・鬱っぽい・どこに相談したらいいのかわからない心身の不調…
お悩みがある方はぜひご活用ください＾＾